发布时间：2022-12-05 来源：华体会体育94871
月经周期是女性的长时间生理现象，而月经期堪称月经周期中的一个类似阶段，在此时期的训练和比赛必需加以推崇，在此明确提出一般性及个别性原则。 (一)一般性原则 在月经期中展开必要的训练能提升和调整神经系统的活动，提高人体的情绪和功能，除此之外，参与体育活动可交错膨胀和放开腹肌和骨盆底部肌肉以超过美容子宫的起到，不利于经血的排泄。所以只要不是相当严重的经痛、经血过量或有相当严重的妇科疾病，就不用过分容许体育活动的参予。
而比赛时不仅运动强度大，精神也正处于低紧张状态，这对于训练水准不低、缺少经期参与比赛适应能力的运动员而言，就更容易再次发生痛经、经血量过多或过较少、分娩及月经周期点状的情形。 (二)个别性原则 月经期能否参与训练或比赛，可考虑到下列几点： 1.运动年资宽、训练水准低、月经期反应重的运动员，在月经期可以参与训练和比赛。但也要仔细观察长年效果的影响。
2.运动年资较短、训练水准较低、月经初潮旋即的运动员，在经期应先参与小运动量的训练，不应过早参与过分紧绷的比赛。 3.可填上身体健康管理表格，以作为月经期参与训练和比赛的前后机能变化情形的参照；除此之外，也可作为教练科学安排训练内容和比赛的参照。 4.根据运动员月经期的症状而以定：月经反应重、运动能力长时间的运动员可以参与比赛；抑制型或激动型的运动员，在作好打算活动的情况下，可以参与比赛。
有些激动型的运动员，月经期的竞技状态较好、运动成绩比平时还低，这类型的运动员合适参与训练和比赛。对于病理型（症状反应显著）的运动员，则不应禁令其参与比赛、训练时也不应显著增加运动量。
5.月经期应少做到过大减少腹压的动作，尤其是缺少适应环境经期参与训练和比赛的运动员。因为月经期腹腔内的生殖器及韧带等肿胀、绵软、较松，如腹力过大则不易引发月经量过多或使子宫方位变化或经常出现痛经。
本文来源：华体会体育-www.jxxzx.com
本文摘要：上半场开始。上半场开始。第2分钟,客队库里科第1个角球。第10分钟,客队库里科第2个角球。第16分钟,主队科洛科洛第1个角球。第24分钟,主队科洛科洛第2个角球。第24分钟,主队科洛科洛第3
本文摘要：上半场开始。上半场开始。第12分钟,主队康戈迪亚第1个角球。第14分钟,客队苏黎世进球,客队苏黎世1:0主队康戈迪亚。第16分钟,客队苏黎世第1个角球。第28分钟,客队苏黎世进球,客队苏黎世
本文摘要：原标题：柯文哲声称“喜欢外省人”郝龙斌：说出的人要吐一千根针郝龙斌（左）、柯文哲（右）台湾民众党主席、台北市长柯文哲昨天（3日）晚间在广播节目上回应，他仍科绿营，底色没转变，而且很喜欢“外省
本文摘要：国庆长假很多人都会自由选择去境外旅行，但是境外却是不比国内，有些地方我们的理解依然是十分受限的，对于那些不熟知的地方，我们最差不要只能投身于，否则不会碰上意想不到的困难。国庆长假很多人都会自
华体会体育|四个引发妇科病的坏习惯你有木有
本文摘要：妇科专家讲解，妇科病又称妇科疾病，是女性生殖系统常见病的总称，主要的妇科病还包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。妇科专家讲解，妇科病又称妇科疾病，是女性生殖系统常见病的
宫颈糜烂主要原因分析|华体会体育全站APP登录
本文摘要：宫颈糜烂主要原因：1、性活动过早、性伴侣过多。宫颈糜烂主要原因：1、性活动过早、性伴侣过多。现在的年轻人广泛地不存在着婚前性行为现象，过早的性生活、频密地替换性伴侣以及性生活强度过大（每周4
华体会体育全站APP登录：经期喝哪些汤膳最养气补血？三款汤品推荐
本文摘要：合理的食补可以让女性在月经期靠近痛经，补气养血。合理的食补可以让女性在月经期靠近痛经，补气养血。然而，各种经期食疗方却让不少人困惑，该中选哪一种呢？想起生理期食补，估算大多数女性朋友都会遮住
华体会体育-女人老不老 就看六部位
本文摘要：腰：减负减肥很最重要 成年女性，尤其是中老年女性，更容易遭到腰腿疼痛疾病的后遗症。腰：减负减肥很最重要 成年女性，尤其是中老年女性，更容易遭到腰腿疼痛疾病的后遗症。可以说道，女性一生都在
早期乳腺癌食疗大全：华体会体育全站APP登录
本文摘要：乳腺癌在女性恶性肿瘤中居第二位，多达其发病率占到所有的恶性肿瘤的第六位。乳腺癌在女性恶性肿瘤中居第二位，多达其发病率占到所有的恶性肿瘤的第六位。食疗不利于乳腺癌手术完全恢复及稳固疗效，减低或
华体会体育：如何护理女性急性乳腺炎
本文摘要：本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在
不良习惯容易诱发乳腺癌 乳腺癌的康复少不了这个汤_华体会体育全站APP登录
本文摘要：人流究竟不会会所致乳腺癌？人流究竟不会会所致乳腺癌？这个问题仍然是很多女性较为担忧的事情，根据研究找到如果人流次数过多，或者做人流的时候年龄较为小都会所致乳腺癌的发作。重复人工流产不会使女性
【华体会体育】大姨妈总是不正常 六大因素在作祟
本文摘要：月经紊乱，完全每一个女性都经历过，但是，很多女性在月经紊乱时总是更容易想起子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病方面，却更容易忽略了生活因素。月经紊乱，完全每一个女性都经历过，但是，
阴道检查如何查处外阴炎？|华体会体育
本文摘要：由于很多女性深感患上外阴炎是一件较为丢人的事，所以往往蓄意推迟化疗，从而造成病情减轻，造成相当严重的后果。由于很多女性深感患上外阴炎是一件较为丢人的事，所以往往蓄意推迟化疗，从而造成病情减轻
华体会体育全站APP登录-宫颈癌应多吃黄豆与其制品 三款适宫颈癌患者的食疗
本文摘要：宫颈癌是妇科少见肿瘤，饮食上如何护理颈癌呢？宫颈癌是妇科少见肿瘤，饮食上如何护理颈癌呢？合适宫颈癌患者的食疗有哪些？宫颈癌患者的饮食护理措施：宫颈癌患者的饮食护理不应多不吃黄豆与其制品。如豆
扫码关注公众号
Copyright©2003-2019 长沙市华体会体育科技股份有限公司 . All Rights Reserved. 湘ICP备93981339号-7
添加管理人员微信
